Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose, die in verschiedenen Lebenssituationen einsetzbar ist.
Die
Reihenfolge der 7 Übungen ist in der Grundstufe des Autogenen Trainings
festgelegt. Durch mehrfache gedankliche Wiederholung der AT- Formel und
mit Hilfe der Vorstellungskraft, erleben Sie ein Moment der Ruhe und
Entspannung.
Mit der Zeit lernen
Sie, Ihre körperlichen und psychischen Reaktionen auf Stress bewusst zu
beeinflussen und so die Vorteile des Trainings für sich zu nutzen.